Stundenplan
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
| 12.15h-13.15h Hatha Yoga | ||||
| 18.00h-19.00h Schwangerschaft | 17.30h-19.00h Hatha Yoga | 17.30h-19.00h Hatha Yoga | 17.30h-18.45h Hatha Yoga | |
| 19.30h-21.00h Hatha Yoga | 19.30h-21.00h Hatha Yoga | 19.30h-21.00h Hatha Yoga | 19.15h-20.30h Yin Yoga |
Bitte beachten:
Yoga wird mit bequemer Bekleidung, barfuss und mit leerem Magen praktiziert. Getränke oder leichte Snacks vor dem Unterricht sind in Ordnung. Bitte 10-15 Minuten vor Beginn der Klasse erscheinen, um Dich auf die Praxis einzustimmen. Yogamaterial wie Matten, Kissen, Decken etc. sind vorhanden.
Specials
Neu: Rückbildungs-Yoga ab 27. Oktober 2023 jeweils freitags von 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr
(Termine: 27.10., 03.11.., 10.11., 24.11.., 01.12.2023)
An fünf Vormittagen legen wir den Fokus auf den Beckenboden, die Rumpfmuskulatur und Entspannung.
Der Kurs findet ohne Baby statt, so dass du dich ganz auf dich konzentrieren kannst.
Je nach körperlichem Befinden kann man ca. 6 Wochen nach der Geburt mit dem Rückbildungsyoga beginnen. Aber auch später ist ein Rückbildungskurs sinnvoll (innerhalb eines Jahres nach der Geburt).
Du wirst von mir ebenfalls eine kleine Übungsanleitung für zu Hause bekommen, um allenfalls mit den Übungen fortzufahen.
Der Kurs startet ab 4 Anmeldungen.
Preis CHF 140.-
Workshops
Yin & Yang – Samstag 11. November 2023 von 11.00 Uhr bis 13.00 Uhr „Lasse los“
Der Herbst ist die Zeit des Elementes Metall (aus Sicht der TCM).
Die Tage werden kürzer, Pflanzen ziehen sich zurück und manche Tiere bereiten ihren Winterschlaf vor. So ist der Herbst eine Zeit, unser Leben zu reflektieren, neu zu bewerten und die weniger wichtigen Dinge loszulassen.
Die dazugehörigen Organe Lunge und Dickdarm haben einen grossen Einfluss auf unsere Atmung.
Das Element Metall steht für Aufrichtigkeit und Mut. Es hilft uns, loszulassen, ganz im Hier und Jetzt anzukommen und uns auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Dieser Workshop startet mit einer kräftigenden Sequenz (Yang), um dann in das ruhige Yin-Element überzugehen.
Kosten CHF 60.-
Mantra & Klang – Freitag 15. Dezember 2023 von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr mit Sandra Sennhauser
Das Singen von Mantras hat eine wunderbar berührende, entspannende und heilende Wirkung.
Die meisten Mantras, die wir an diesem Abend singen, stammen aus buddhistischen oder hinduistischen Traditionen und sind in Sanskrit geschrieben. Es braucht keinerlei Vorkenntnisse, um in die Welt der Mantras einzutauchen!
In der Klangmeditation werden u. a. verschiedene Klangschalen und ein Gong sanft angeschlagen. Der Klang lädt auf eine Reise in die inneren Welten ein und führt uns in eine Tiefenentspannung. Klang und Schwingung berühren Körper, Geist und Seele ganz in der Tiefe, und sie helfen uns loszulassen und zu einer inneren Gelassenheit und Ruhe zu finden.
Kosten CHF 40.-
Stornierungsbestimmungen
Bitte beachte, dass Workshop-Anmeldungen verbindlich sind und die Kurskosten auch bei unentschuldigtem Nichterscheinen geschuldet sind. Eine Rückerstattung der Kurskosten erfolgt nur bei Krankheit und gegen Vorweisen eines ärztlichen Zeugnisses.
Retreats
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